Ragoût de Viande Hachée au Potiron et Poivrons

Ce délicieux ragoût est un plat réconfortant et savoureux qui marie les saveurs terreuses du potiron avec la richesse de la viande hachée. Les poivrons rouges apportent une touche de couleur vibrante et une douceur subtile qui se marie parfaitement avec l'acidité de la tomate. Avec une pincée d'origan ou de romarin, chaque bouchée offre une explosion de saveurs équilibrées. Le plat est simple à préparer, ce qui le rend parfait pour un repas en semaine ou pour recevoir des amis. En plus d'être réconfortant, ce ragoût est également plein de nutriments. Le mariage des légumes et de la viande offre un bon équilibre en termes de protéines et vitamines. N'hésitez pas à ajuster le niveau d'épices selon votre goût personnel. Pour une version végétarienne, remplacez la viande par des pois chiches ou des lentilles. Servez-le chaud avec un bon morceau de pain croustillant ou sur du riz pour un repas complet.

Ingrédients

Ingrédients principaux

200 g de potiron, pelé et coupé en morceaux
250 g de viande hachée
1 oignon, émincé
1 poivron rouge, coupé en morceaux

Sauces et épices

2 c. à soupe de pâte de tomate
Quelques feuilles d'origan (ou romarin, ou thym)
Sel, selon le goût
Poivre, selon le goût

Temps de préparation

Temps total : 30 minutes
Préparation : 10 minutes
Cuisson : 20 minutes

Instructions étape par étape

Préparez les ingrédients : Coupez le potiron en morceaux et émincez l'oignon. Coupez également le poivron en petits morceaux pour une cuisson uniforme.
Chauffez l'huile dans une grande poêle à feu moyen. Ajoutez la viande hachée et faites-la revenir jusqu'à ce qu'elle soit bien dorée.
Ajoutez l'oignon et faites-le revenir avec la viande jusqu'à ce qu'il devienne translucide, environ 3 minutes.
Incorporez le potiron et le poivron. Mélangez bien et laissez cuire environ 5 minutes jusqu'à ce que les légumes commencent à ramollir.
Ajoutez les épices : Parsemez d'origan (ou d'autres herbes de votre choix) et assaisonnez avec du sel et du poivre.
Ajoutez la pâte de tomate : Incorporez-la dans le mélange et remuez bien pour qu'elle se combine avec les autres ingrédients.
Versez un verre d'eau dans la poêle. Mélangez bien et couvrez avec un couvercle.
Laissez mijoter à feu doux pendant 20 minutes. Remuez de temps en temps pour éviter que le fond ne colle. Laissez le plat mijoter jusqu'à ce que le potiron soit tendre.
Goûtez et ajustez l'assaisonnement avec du sel et du poivre si nécessaire.
Servez chaud, accompagné de pain ou de riz, et savourez !

Conseils

Pour une version épicée, ajoutez une pincée de flocons de piment rouge.
Vous pouvez remplacer le potiron par de la courge musquée pour une saveur différente.
Congeler des portions pour des jours où vous avez moins de temps pour cuisiner.

Nutrition

Calories : Environ 300 kcal par portion
Protéines : 25 g
Graisses : 15 g
Glucides : 20 g

Variations

Pour un régime végétarien, remplacez la viande par des pois chiches ou des lentilles.
Utilisez du poulet haché pour une option plus maigre.

Suggestions de service

Accompagnez ce plat d'une salade verte pour ajouter de la fraîcheur.
Servez-le avec du riz basmati ou du quinoa pour plus de consistance.

Meilleurs endroits

La Maison de la Poutine - Offrant des plats réconfortants et originaux inspirés des recettes traditionnelles. Lieu: 13 Rue Mandar, Paris, France.
Chez L'Ami Jean - Pour une cuisine française rustique avec un twist moderne. Lieu: 27 Rue Malar, Paris, France.
Café du Monde - Célèbre pour ses classiques français raffinés. Lieu: 800 Decatur St, Nouvelle-Orléans, USA.
Le Cafe de la Paix - Un lieu historique avec une expérience gastronomique riche. Lieu: 5 Place de l'Opéra, Paris, France.
Brasserie Zedel - Pour un goût de la brasserie parisienne authentique. Lieu: 20 Sherwood St, Londres, Royaume-Uni.
L’Arpège - Gastronomie parisienne avec une attention particulière aux légumes. Lieu: 84 Rue de Varenne, Paris, France.
El Nacional - Une expérience culinaire immersive avec des plats de toute l’Espagne. Lieu: Passeig de Gràcia 24 Bis, Barcelone, Espagne.
Café Imperial - Ambiance art déco avec une cuisine européenne de fusion. Lieu: Na Poříčí 15, Prague, République Tchèque.
Daha - Offrant une cuisine moderne axée sur les ingrédients locaux. Lieu: 22 Swanston St, Melbourne, Australie.
Madam Fan - Fine cuisine asiatique avec un cadre chic. Lieu: 32 Beach Road, Singapour, Singapour.