Smoothie de fruits rouges

Ce smoothie de fruits rouges est une véritable explosion de saveurs et de fraîcheur. Parfait pour bien commencer la journée ou pour une collation en milieu d'après-midi, il est aussi délicieux que nutritif. Ce mélange onctueux rassemble la douceur du banane et l'acidité des baies pour un équilibre parfait. Il est facile à préparer et vous pouvez l'adapter selon vos préférences en y ajoutant votre jus préféré ou même un peu de miel pour une note sucrée. Ce smoothie est également une excellente manière d’intégrer davantage de fruits dans votre alimentation. Avec des ingrédients simples et sains, ce smoothie est idéal pour tous ceux qui cherchent une option de boisson rafraîchissante et pleine de vitamines. Suivez cette recette pour concocter une boisson qui séduira petits et grands. Une fois que vous aurez essayé cette recette, elle deviendra un incontournable de votre cuisine. Vous verrez, elle plaira à toute la famille !

Ingrédients

Pour 2 portions :

Ingrédients principaux :

1 banane
140 g de baies (surgelées ou fraîches - myrtilles, mûres, framboises, cassis, au choix) + pour la décoration
Jus de pomme ou eau minérale

Autres ingrédients :

Miel liquide

Temps de préparation

Temps total : 10 minutes

Instructions étape par étape

Coupez la banane en rondelles et placez-les dans un blender.
Ajoutez les baies de votre choix dans le blender.
Versez un peu de jus de pomme ou d'eau minérale dans le blender.
Mélangez jusqu'à obtenir une consistance lisse et homogène.
Ajoutez plus de liquide (eau ou jus) selon la consistance que vous préférez. Pour un smoothie épais, ne rien ajouter de plus, pour une consistance plus liquide, ajoutez du liquide petit à petit.
Incorporez du miel selon votre goût pour adoucir l'acidité des baies.
Versez le smoothie dans des verres et décorez avec quelques baies restantes.
Servez immédiatement et savourez cette boisson rafraîchissante !

Conseils

Substituts : Vous pouvez remplacer le jus de pomme par du jus d'orange, du lait d'amande ou tout autre liquide que vous préférez.
Consistance : Pour un smoothie encore plus onctueux, ajoutez du yaourt nature.
Conservation : Ce smoothie est meilleur lorsqu'il est frais, mais vous pouvez conserver les restes au réfrigérateur pour le consommer plus tard dans la journée.

Valeurs nutritionnelles (par portion)

Calories : 180
Protéines : 2g
Lipides : 1g
Glucides : 45g

Variations

Pour une version végétalienne : Utilisez du sirop d'érable à la place du miel.
Sans sucres ajoutés : Omettez le miel si vous préférez une option sans sucres ajoutés.

Suggestions de service

Accompagnements : Idéal avec un bol de granola ou quelques amandes pour plus de croquant.
Garnitures : Ajoutez des graines de chia ou de lin pour un apport nutritionnel supplémentaire.

Best Places

Smoothie Factory - Connu pour ses smoothies rafraîchissants et personnalisables. Location: 123 Avenue des Fruits, Paris, France
Berry Blend - Ce café offre une variété de smoothies à base de baies. Location: 47 Rue des Baies, Bruxelles, Belgique
Banana Haven - Spécialisé dans les smoothies tropicaux et exotiques. Location: 22 Banana Street, Sydney, Australie
Vitality Boost - Offre un large choix de boissons énergisantes et saines. Location: 78 Health Way, Londres, Royaume-Uni
Fresh Squeeze Station - Profitez d’une sélection de légumes et de fruits bio frais. Location: 11 Green Blvd, New York, USA
Berry Good Juice Bar - Un endroit cosy pour se détendre avec un smoothie. Location: 9 Berry Lane, Toronto, Canada
Tropical Breeze - Propose des smoothies inspirés des îles. Location: 65 Island Road, Honolulu, Hawaii
Juice & Java - Idéal pour un smoothie et une tasse de café. Location: 14 Sip Street, Auckland, Nouvelle-Zélande
Fruity Paradise - Un petit café avec une grande passion pour les fruits. Location: 34 Citrus Avenue, Los Angeles, USA
Nutrient Nook - Smoothies gourmands faits sur commande. Location: 55 Wellness Blvd, San Francisco, USA

Profitez de votre smoothie aux fruits rouges et savourez chaque gorgée !