Brokastu Maize ar Olu un Tomātu

Este delicioso y saludable bocadillo de **brokastu maize** es perfecto para comenzar el día con mucha energía. Combina sabores frescos y naturales, haciendo uso de ingredientes sencillos pero nutritivos. Lo mejor de esta receta es su versatilidad, puedes adaptarla según tus gustos y añadir ingredientes adicionales al gusto. Prepararlo no te tomará más de diez minutos, por lo que es ideal para esos días en los que el tiempo es preciado. La mezcla de **aguacate cremoso** con **huevo y tomate fresco** es simplemente irresistible, dándote una textura y sabor que encanta a muchos. No importa si estás buscando una receta para un desayuno saludable o un almuerzo ligero, esta mazorca segura es una opción deliciosa. Aparte de sus beneficios nutricionales, su preparación no requiere habilidades culinarias avanzadas. La presentación colorida de este platillo también es un festín para los ojos. Anímate a probar esta receta de maíz que sin duda encantará a toda la familia.

Ingredientes

Ingredientes Principales

2 rebanadas de pan de centeno
1/2 aguacate
2 hojas de lechuga
1 huevo cocido
1 tomate

Especias y Salsas

2 cucharadas de hierbas picadas a elección

Tiempo de Preparación

10 minutos.

Instrucciones Paso a Paso

Tostar el pan: Coloca las rebanadas de pan de centeno en una tostadora o sartén para dorarlas ligeramente.
Preparar el aguacate: Corta el aguacate por la mitad, retira la semilla y saca la pulpa. Machaca la pulpa en un bowl hasta tener una textura cremosa.
Aplicar el aguacate: Unta el aguacate machacado uniformemente sobre las rebanadas de pan tostado.
Añadir la lechuga: Coloca una hoja de lechuga sobre cada rebanada de pan con aguacate.
Cocer el huevo: Cocina el huevo en agua hirviendo durante 8-10 minutos y enfriarlo en agua fría. Cuando esté listo, pélalo y córtalo en rodajas.
Incorporar el huevo: Coloca las rodajas de huevo sobre la lechuga.
Preparar el tomate: Lava el tomate y pártelo en rodajas finas.
Agregar el tomate: Coloca las rodajas de tomate sobre las rodajas de huevo en el pan.
Espolvorear hierbas: Rocía las hierbas picadas por encima para añadir un toque fresco y aromático.
Agregar condimentos: Si lo deseas, añade sal y pimienta al gusto sobre los ingredientes.
Decorar y servir: Coloca las rebanadas de pan en un plato con una presentación atractiva y sirve de inmediato.

Consejos

Si prefieres una textura más crujiente, tuesta el pan por más tiempo.
Puedes usar cilantro, perejil o albahaca como hierbas seleccionadas.
Si deseas un gustito picante, añade unas rodajas de chile jalapeño.

Nutrición

Calorías: 250 por porción
Proteínas: 8g
Grasas: 12g
Carbohidratos: 28g

Variaciones

Sin gluten: Utiliza un pan sin gluten.
Vegano: Reemplaza el huevo por tofu o garbanzos.
Con queso: Añade unas rodajas finas de queso fresco.

Sugerencias para Servir

Acompaña con un zumo de naranja natural.
Sirve junto a una ensalada fresca para un almuerzo más completo.
Un café americano es perfecto para acompañar este desayuno energético.

Los Mejores Lugares

Café de la Mañana - Un ambiente acogedor con desayunos deliciosos diariamentes. Ubicación: Calle Flor del Campo 45, Madrid, España.
Desayuno de Lujo - Ofrece una gran variedad en sus platillos matutinos con ingredientes frescos. Ubicación: Avenida de la Libertad 78, Lisboa, Portugal.
Sunrise Café - Popular por sus tostadas artesanales. Ubicación: 324 Sunset Blvd, Los Ángeles, EE. UU.
El Amanecer - Especialistas en pan de centeno y ensaladas. Ubicación: Calle Rio Verde 12, Buenos Aires, Argentina.
Panorama Poniente - Con una vista increíble, sus platillos son aún más deleitantes. Ubicación: Cerro San Luis 23, Santiago, Chile.
La Mañana Serena - Dentro de un entorno calmado y relax. Ubicación: Camino de los Pinos 65, Barcelona, España.
Alba de la Vida - Sus menús son tan equilibrados como deliciosos. Ubicación: Tienda del Canal, Kioto, Japón.
Matutino Mix - Ofrece sabores dinámicos y saludables. Ubicación: Vierwaldstätterstrasse 67, Zúrich, Suiza.
Despertar Gallo - Recomendada por su versión gourmet del clásico desayuno. Ubicación: Avenida Bosque Encantado 89, Ciudad de México, México.
Amanecer Del Sol - Lugar favorito para disfrutar de una buena tostada al amanecer. Ubicación: Beachfront Blvd 21, Sídney, Australia.