Mango-Kiwi-Smoothie

Der Mango-Kiwi-Smoothie ist ein erfrischendes Getränk, das besonders an heißen Tagen für einen kühlen Genuss sorgt. Diese Kombination aus saftiger Mango, erfrischender Kiwi und aromatischem Basilikum bietet nicht nur einen wahren Geschmackskick, sondern ist auch reich an Vitaminen und Mineralstoffen. Die Kombination von fruchtiger Süße der Mango und der leichten Säure der Kiwi ist perfekt ausbalanciert. Das Basilikum verleiht dem Smoothie eine unerwartete Kräuternote, die den Geschmack hervorhebt und gleichzeitig beruhigend wirkt. Mit nur wenigen Zutaten und einer schnellen Zubereitung sorgt dieser Smoothie für sofortige Erfrischung. Ein zusätzlicher Vorteil ist die Möglichkeit, ihn nach Belieben zu variieren und je nach Geschmack anzupassen. Ob am Morgen zum Frühstück oder als Erfrischung zwischendurch – dieser Smoothie ist immer die richtige Wahl. Probieren Sie ihn aus und überzeugen Sie sich selbst von diesem gesunden und köstlichen Getränk!

Zutaten

Hauptzutaten

• 3 Kiwis
• 1 Mango
• 1 Handvoll Basilikum
• 200 ml Wasser

Zubereitungszeit

5 Minuten

Schritt-für-Schritt Anleitung

1. Vorbereiten der Früchte: Zuerst schälen Sie die Kiwis und die Mango. Entfernen Sie die Schale und den Kern der Mango sorgfältig.
2. Schneiden der Früchte: Schneiden Sie die geschälte Kiwi und Mango in kleine Stücke. Das erleichtert das Pürieren im nächsten Schritt.
3. Platzieren in den Mixer: Legen Sie die Obststücke in einen Mixer oder eine Mixschüssel.
4. Hinzufügen des Basilikums: Fügen Sie die frischen Basilikumblätter zu den Früchten im Mixer hinzu. Alternativ können Sie auch Minzblätter verwenden, wenn Sie einen anderen Geschmack bevorzugen.
5. Hinzufügen von Wasser: Gießen Sie nun 200 ml Wasser über die Obst- und Kräutermischung.
6. Pürieren: Pürieren Sie die Mischung, bis eine glatte Konsistenz erreicht ist. Achten Sie darauf, dass keine Fruchtstücke mehr sichtbar sind.
7. Kosten und anpassen: Kosten Sie den Smoothie. Bei Bedarf können Sie mehr Wasser hinzufügen, um die gewünschte Konsistenz zu erreichen.
8. Eis hinzufügen: Wenn Sie einen besonders erfrischenden Drink wünschen, können Sie einige Eiswürfel hinzufügen.
9. Servieren: Gießen Sie den Smoothie in Gläser.
10. Dekoration (optional): Garnieren Sie das Getränk mit einem frischen Basilikumblatt oder einem Stück Kiwi für die Optik.
11. Genießen: Sofort servieren und genießen! Dieser Smoothie ist besonders köstlich, wenn er frisch zubereitet und gut gekühlt ist.

Tipps

• Substitution: Ersetzen Sie Basilikum durch Minze für eine andere Geschmacksnote.
• Konsistenz: Falls Sie einen dickflüssigeren Smoothie bevorzugen, reduzieren Sie die Wassermenge.
• Kälte: Für einen noch erfrischenderen Effekt, verwenden Sie gefrorene Mangostücke oder Kiwis.

Nährwerte (pro Portion)

• Kalorien: ungefähr 150
• Eiweiß: 2 g
• Fette: 0,5 g
• Kohlenhydrate: 37 g

Variationen

• Vegane Variante: Verwenden Sie Kokoswasser statt normalem Wasser für einen tropischen Touch.
• Süßere Option: Fügen Sie einen Teelöffel Honig oder Agavendicksaft hinzu, wenn Sie eine süßere Version bevorzugen.

Serviervorschläge

• Frühstück: Mit Müsli oder Haferflocken servieren.
• Snack: Passt hervorragend zu einer Handvoll Nüsse oder Samen als Muskelaufbausnack.
• Dessert: Mit einer Kugel Vanilleeis als Dessertoption genießen.

Beste Orte

• Tropical Smoothie Café - Bekannt für seine tropischen Frucht-Smoothies und frischen Zutaten. Location: 2113 Pineapple St., Miami, USA.

• Smoothie Heaven - Eine breite Auswahl an Smoothies mit innovativen Geschmackskombinationen. Location: 45 Orchard Rd, Singapur.

• Juice Bar Van clinc - Berühmt für rein natürliche Zutaten und köstliche Smoothies. Location: 58A Gloucester Road, Bristol, England.

• Green Eve Café - Umweltbewusstes Café mit einer Auswahl an fruchtigen Smoothies. Location: 135 King St, Toronto, Kanada.

• Fruit Bliss Café - Zentrale Lage, bietet Smoothies mit biologischen Zutaten. Location: 22 Rue de la Juicerie, Paris, Frankreich.

• Aloha Fresh Smoothie - Frische tropische Smoothies in entspannter Atmosphäre. Location: 32 Beachfront Ave, Honolulu, USA.

• Berry Fusion Bar - Berühmt für ihre Fusion-Smoothies aus aller Welt. Location: 10 Berry St, Sydney, Australien.

• Lush Smoothies - Eine beliebte Wahl für gesunde und kreative Mixgetränke. Location: 48 Green St., Vancouver, Kanada.

• Smoothie Cabana - Tropensmoothies mit exotischen Früchten und lokalem Anbau. Location: 14 Cabana Lane, Rio de Janeiro, Brasilien.

• Fruitland Cafeterie - Vielfältige Smoothie-Auswahl, ideal für einen schnellen Genuss. Location: 89 Fritz-Street, München, Deutschland.