Пастет из фасоли и грецких орехов

Пастет из фасоли и грецких орехов - это изысканное блюдо, которое идеально подходит для тех, кто ищет что-то универсальное и питательное. Это блюдо готовится из простой комбинации вареной фасоли, грецких орехов и сыра. Вы также можете добавить ваши любимые специи и приправы для более насыщенного вкуса. Пастет прекрасно подойдет как закуска на хлеб или как самостоятельное блюдо. Простота приготовления делает его идеальным даже для начинающих кулинаров. Этот рецепт поможет вам насладиться всеми преимуществами и вкусами здоровой пищи. Грецкие орехи и фасоль обеспечивают организм необходимыми белками и жирами. Блюдо можно легко адаптировать для вегетарианцев и веганов, заменив сыр на растительный аналог. Кроме того, пастет можно хранить в холодильнике несколько дней, что позволяет наслаждаться им долгое время.

Ингредиенты

Основные ингредиенты

• Вареная фасоль – 2 стакана (можно использовать белую или любую другую)
• Грецкие орехи – около 70 г
• Плавленный сыр – 50 г (можно заменить на свежий сыр)
• Половина обжаренного лука

Дополнительные ингредиенты

• Масло или сливочное масло – 1 ст. ложка
• Соль – по вкусу
• Перец – по вкусу
• Специи – по желанию
• Чеснок – по желанию

Время приготовления

• 40 минут

Пошаговая инструкция

1. Фасоль: Сначала вареную фасоль следует измельчить в блендере или прокрутить через мясорубку, чтобы получить пюреобразную массу.
2. Лук: Лук мелко нарезать и обжарить на масле до золотисто-коричневого цвета.
3. Соединение: К фасолевому пюре добавить обжаренный лук и снова все тщательно перемешать в блендере.
4. Сыры: В смесь добавить плавленный сыр и желаемые специи. Еще раз тщательно перемешать.
5. Грецкие орехи: Орехи отдельно измельчить до состояния мелкой крошки, затем вмешать в пастет.
6. Чеснок (по желанию): Разделите пастет на две части, в одну из которых добавьте чеснок, выдавленный через пресс.
7. Советы: Пастет можно обогатить, добавив морковь, грибы или другие овощи на ваш вкус. Сервируйте при комнатной температуре.

Советы

• Чтобы облегчить процесс приготовления, можно использовать консервированную фасоль.
• Замените плавленный сыр на тофу для веганской версии блюда.
• Экспериментируйте с разными видами орехов, такими как миндаль или кешью.

Пищевая ценность (на 100 г)

• Калории: 220
• Белки: 10 г
• Жиры: 15 г
• Углеводы: 12 г

Вариации

• Для пикантности добавьте немного чили или паприки.
• Используйте различные виды фасоли для изменения текстуры и цвета пастета.

Рекомендации по сервировке

• Пастет превосходно сочетается с хрустящим хлебом или свежими овощами.
• Попробуйте подавать с оливковыми хлебцами или нарезанными свежими овощами.

Лучшие места

• Green Kitchen - Вегетарианский ресторан с интересным меню. Location: Вул. Крещатик, 19, Киев, Украина.
• Nutty Delights - Уютное кафе с блюдами из орехов. Location: Стрит Фуд Сквер, Рига, Латвия.
• Bean & Leaf - Отличное место для любителей кофе и пастетов. Location: Старый Город 22, Таллин, Эстония.
• The Olive Branch - Известное заведение с натуральными ингредиентами. Location: Ул. Эвзониων 18, Афины, Греция.
• Rustic Table - Превосходная атмосфера и качественные продукты. Location: 504 9th Ave, Нью-Йорк, США.
• Casual Eatery - Легкая атмосфера с разнообразным меню. Location: Вико переградин 23, Милан, Италия.
• The Green Bowl - Современное место с фокусом на здоровое питание. Location: Пр. Шевченка, 4, Львов, Украина.
• Nuts & Beans - Бодрящее бистро с различными цепочками блюд. Location: Улица Лайзафар, 11, Будапешт, Венгрия.
• Urban Vegan - Стильный ресторан с доступными ценами. Location: Пакова 9, Варшава, Польша.
• Figs & Walnuts - Уникальный выбор пастетов и десертов. Location: Дубай Молл, Дубай, ОАЭ.