Gratin de Courgettes au Fromage

Le gratin de courgettes au fromage est un plat délicieux qui marie la douceur des courgettes à la richesse du fromage. Parfait pour un dîner en famille, ce plat est à la fois simple et savoureux. La combinaison d'oignons et d'ail apporte une touche parfumée à chaque bouchée. Cette recette est un excellent moyen de faire manger des légumes aux plus réticents, grâce à sa texture crémeuse et son goût délicat. Elle se prépare en moins d'une heure, ce qui en fait un choix parfait pour les repas de semaine. De plus, ce gratin peut être adapté facilement en fonction des ingrédients que vous avez sous la main. Servi chaud, il remplira votre cuisine d'un arôme irrésistible qui séduira tous vos invités. Accompagnez-le d'une salade verte pour un repas équilibré. Ce plat est également idéal pour être réchauffé le lendemain, préservant toute sa saveur et sa texture. Enfin, son succès est garanti grâce à l'ajout de basilic frais qui rehausse la fraîcheur des courgettes.

Ingrédients

Ingrédients principaux

• 2 courgettes
• 1 oignon
• 4 gousses d'ail
• 200 g de fromage râpé

Épices et sauces

• Quelques feuilles de basilic
• Sel et poivre

Autres

• 1/2 cuillère à soupe de farine
• 1/2 verre de lait
• 2 œufs
• Huile pour cuisson

Temps de Préparation

40 minutes

Instructions étape par étape

1. Préparation des courgettes : Pelez les courgettes, retirez les graines et coupez-les en fines tranches.
2. Préparation des légumes : Émincez l'oignon et les gousses d'ail. Faites revenir les oignons dans un peu d'huile jusqu'à ce qu'ils soient translucides. Ajoutez ensuite les courgettes et l'ail. Faites sauter pendant quelques minutes.
3. Assaisonnement : Salez et poivrez le mélange, puis transférez-le dans un saladier.
4. Préparation de la sauce : Dans une poêle, faites fondre un petit peu d'huile, puis ajoutez la farine. Incorporez le lait en remuant bien pour éviter les grumeaux. Laissez épaissir légèrement.
5. Intégration du fromage : Râpez le fromage. Ajoutez la moitié du fromage à la sauce tout en remuant.
6. Ajouter les œufs : Incorporez les œufs légèrement battus, ainsi qu'une nouvelle pincée de sel et de poivre à la sauce.
7. Mélange final : Versez la sauce sur le mélange de courgettes. Ajoutez les feuilles de basilic.
8. Préparation pour la cuisson : Graissez légèrement un moule et versez-y le mélange.
9. Garniture : Saupoudrez le reste de fromage et quelques feuilles de basilic sur le dessus.
10. Cuisson : Préchauffez votre four à 220°C et enfournez le plat pour environ 20 minutes.
11. Finalisation : Surveillez bien la cuisson pour éviter que le dessus ne brûle.
12. Dégustation : Laissez refroidir quelques minutes avant de servir.

Conseils

• Substitutions : Vous pouvez utiliser du fromage de chèvre pour un goût plus prononcé.
• Astuce de cuisson : Ajoutez un peu de chapelure sur le dessus avant de mettre au four pour un gratin encore plus croustillant.

Informations Nutritionnelles

• Calories : 250 kcal par portion
• Protéines : 12 g
• Lipides : 15 g
• Glucides : 15 g

Variantes

• Pour les végétariens : Utilisez un fromage sans présure animale.
• Sans lactose : Optez pour du lait et du fromage sans lactose pour une version adaptée.

Suggestions de Service

• Accompagnements : Servez avec une salade verte ou des tomates cerises pour une touche de fraîcheur.
• Suggestions de vins : Un vin blanc sec comme un Chardonnay s'accordera parfaitement avec ce gratin.

Meilleures Adresses

1. Le Café de la Courgette - Un charmant café offrant des plats végétariens innovants. Location: 12 Rue de la Cuisine, Paris, France.
2. Bistro Verde - Connu pour son gratin de légumes savoureux. Location: 88 Veggie Lane, Amsterdam, Pays-Bas.
3. Green Bowl - Offrant une cuisine saine et biologique. Location: 23 Earth St, Copenhague, Danemark.
4. La Casa de Zucchini - Spécialiste des recettes à base de courgettes. Location: 47 Garden Rd, Barcelone, Espagne.
5. Cheese & Veg - Un paradis pour les amateurs de fromage. Location: 5 Cheddar Ln, Londres, Royaume-Uni.
6. Basilico - Célèbre pour son basilic frais et ses plats méditerranéens. Location: 36 Basil Ave, Rome, Italie.
7. Les Jardins Gourmands - Restaurant étoilé pour les gourmands de légumes. Location: 14 Gourmet St, Lyon, France.
8. Courgette & Co - Proposant une grande variété de gratins. Location: 55 Veggie Way, Sydney, Australie.
9. Veggie Delight - Parfait pour les plats à base de légumes. Location: 98 Health Blvd, Vancouver, Canada.
10. Gratin World - Spécialisé dans tous les types de gratins. Location: 20 Cheese Row, Bruxelles, Belgique.