Smoothie à l'Arbuz et au Basilic

Le smoothie à l'arbuz et au basilic est une boisson rafraîchissante et parfaite pour les journées chaudes. Ce mélange unique de saveurs combine la douceur de l'arbuz avec la fraîcheur herbacée du basilic. Le liquide de coco ajoute une légère touche tropicale au mélange. Facile et rapide à préparer, ce smoothie est idéal en collation ou au petit-déjeuner. Il est également une source naturelle d'hydratation grâce à l'eau de coco et à l'arbuz, riches en électrolytes. Les feuilles de basilic ajoutent une complexité de saveur qui rehausse le goût sucré du fruit. Ce smoothie est non seulement délicieux mais aussi plein de vitamines et de nutriments essentiels. Préparez-le et savourez chaque gorgée de ce délice estival. C'est une boisson dont toute la famille peut profiter.

Ingrédients

Ingrédients principaux

• 5 tasses de morceaux d’arbuz
• 1/2 tasse d’eau de coco
• 4 grandes feuilles de basilic

Temps de préparation

10 minutes

Instructions étape par étape

1. Préparez tous les ingrédients : Coupez l’arbuz en petits morceaux pour faciliter le mixage.
2. Mettez les morceaux d’arbuz dans un bol de mixeur.
3. Ajoutez l’eau de coco dans le mixeur. Cela aide à mélanger et donne une texture lisse.
4. Ajoutez également les feuilles de basilic. Assurez-vous qu'elles sont bien lavées et séchées.
5. Mixez le tout à vitesse moyenne pendant environ 1 à 2 minutes.
6. Vérifiez la consistance du smoothie. Il doit être doux et homogène.
7. Si nécessaire, mixez à nouveau pour éliminer tout morceau restant.
8. Goûtez le smoothie et ajustez les saveurs si besoin ; vous pouvez ajouter un peu plus d'eau de coco si vous souhaitez une consistance plus liquide.
9. Versez le smoothie dans des verres.
10. Servez immédiatement pour profiter de la fraîcheur.
11. Ajoutez des glaçons si vous souhaitez le rendre encore plus rafraîchissant.
12. Pour un garniture décorative, ajoutez une feuille de basilic sur le dessus.
13. Avant de servir, mélangez légèrement le smoothie avec une cuillère pour une uniformité parfaite.
14. Pour une note sucrée, vous pouvez intégrer une cuillerée de miel lors du mixage.
15. Ce smoothie se conserve au réfrigérateur pour une courte période, bien qu’il soit meilleur frais.
16. Dégustez lentement pour savourer toutes les nuances de saveurs.
17. Vous pouvez préparer ce smoothie à l'avance mais ajoutez le basilic juste avant de servir pour une fraîcheur maximale.
18. Évitez le chauffage ; ce smoothie est conçu pour être bu froid.
19. Ce mélange est un atout pour votre santé grâce à ses ingrédients nutritifs.
20. Profitez de ce délice sain et rafraîchissant à tout moment de la journée.

Conseils

• Remplacez l'eau de coco par du jus d'orange pour une saveur plus fruitée.
• Ajoutez une pincée de sel pour rehausser le goût sucré.
• Utilisez des feuilles de menthe à la place du basilic pour un goût mentholé.

Nutritions

En moyenne, une portion contient environ :

• Calories : 80
• Protéines : 1 g
• Graisses : 0 g
• Glucides : 20 g

Variations

• Végétalien : Maintenir la version actuelle.
• Sans nitrate : Aucun risque, tous les ingrédients sont naturels.
• Sans gluten : Adapté pour un régime sans gluten grâce à ses ingrédients naturellement sans gluten.

Suggestions de service

• Accompagnez ce smoothie d’un plateau de fruits frais pour une collation complète.
• Ajoutez des toasts d’avocat pour un petit déjeuner équilibré.
• Servez avec des amandes et des noix pour un apport supplémentaire en protéines et en fibres.

Best Places

• Smoothie Palace - Spécialistes des smoothies tropicaux avec des ingrédients frais. Location: 12 Rue de Paris, Marseille, France.
• Le Fruit Marché Café - Offrant une grande variété de smoothies bio. Location: 8 Place de la Comédie, Montpellier, France.
• Natura Juice Bar - Connu pour ses recettes innovantes de smoothies verts. Location: 33 Rue Montorgueil, Paris, France.
• Tropicana Delight - Un passage obligé pour les amoureux de smoothies. Location: 9 Main Street, Dublin, Irlande.
• Green Smoothie Hub - Offre diverses options de personnalisation de smoothies. Location: 21 King Street, Sydney, Australie.
• Tropical Smoothie Spot - Cadre décontracté avec des saveurs exotiques. Location: 45 Queen's Road, Londres, Royaume-Uni.
• Fresh Blend Café - Fait la part belle aux produits locaux dans ses smoothies. Location: 19 Via Roma, Rome, Italie.
• Jungle Juice Bar - Atelier de création de smoothies naturels. Location: 17 Avenue Charles, Bruxelles, Belgique.
• Smoothie Magic - Offre des saveurs audacieuses et des options de super-aliments. Location: 29 Sunset Boulevard, Los Angeles, États-Unis.
• Basil & Berry Bar - Parfait pour savourer des boissons nutritives dans un cadre chic. Location: 101 Orchard Road, Singapour, Singapour.