Agua de Electrolitos Refrescante

El agua de electrolitos es una bebida refrescante y saludable ideal para recargar energías durante el día. Esta receta combina ingredientes naturales como pepinos, kiwi y apio, que ofrecen una excelente hidratación y aporte de vitaminas. Utilizamos agua de coco como líquido base, que es conocida por sus propiedades rehidratantes. La lima y la sal rosada del Himalaya añaden un toque de sabor y minerales esenciales. Esta bebida es perfecta para llevar a tus entrenamientos o disfrutar en un día caluroso. Su preparación es rápida y sencilla, lo que la convierte en una opción conveniente para quienes buscan mantener un estilo de vida saludable. Además, es una opción deliciosa para quienes buscan variar su consumo de líquidos de manera natural. Sorprende a tus amigos con esta refrescante alternativa casera. Esta bebida es también una opción fantástica para niños y personas mayores. Sigue leyendo para descubrir cómo preparar esta deliciosa agua de electrolitos.

Ingredientes

Ingredientes Principales

• 3 a 4 pepinos medianos
• 200 a 300 ml de agua de coco Isola Bio
• 200 g de tallos de apio
• 2 kiwis grandes
• ½ lima
• ¼ de cucharadita de sal rosada del Himalaya

Tiempo de Preparación

• 15 minutos

Instrucciones Paso a Paso

1. Preparar los ingredientes: Lava bien los pepinos, el apio y la lima. Pela los kiwis.

2. Cortar los ingredientes: Corta los pepinos y los tallos de apio en trozos que se adapten al tamaño de tu extractor de jugo.

3. Exprimir los ingredientes: Utiliza un extractor de jugo lento, como el Philips, para obtener el jugo de los tallos de apio, pepinos, lima y kiwis. Asegúrate de que todo el jugo se haya extraído bien.

4. Combinar los líquidos: En un recipiente grande, mezcla el jugo fresco con el agua de coco.

5. Añadir sal: Añade ¼ de cucharadita de sal rosada del Himalaya. Esto no solo resaltará los sabores sino que también añadirá minerales esenciales.

6. Mezclar bien: Remueve bien la mezcla para asegurarte de que la sal se disuelva completamente y todos los sabores se integren.

7. Enfriar la bebida: Si deseas una bebida aún más refrescante, puedes refrigerarla durante unos minutos antes de consumirla.

8. Embotellar: Vierte la mezcla en una botella o cantimplora si planeas llevarla contigo para después.

9. Disfrutar en el momento adecuado: Esta bebida es ideal para beber durante o después de tus entrenamientos para reponer los electrolitos perdidos.

10. Consejo útil: No deseches la pulpa sobrante del extractor; puedes usarla para hacer un pesto de desayuno, ofreciendo así un uso completo de todos los ingredientes.

Consejos

• Sustitutos: Puedes usar otros tipos de agua de coco o incluso cambiar la base líquida por agua mineral para una versión diferente.
• Minerales adicionales: Considera añadir un poco más de sal rosada según la intensidad del entrenamiento o el calor del día.
• Aumenta el sabor: Para una variante más dulce, añade unas hojas de menta o albahaca.

Nutrición

• Calorías: Aproximadamente 80 kcal por porción
• Proteínas: 1 g
• Grasas: Menos de 1 g
• Carbohidratos: 20 g

Variaciones

• Para diabéticos: Usa menos kiwi para reducir el contenido de azúcar natural.
• Para niños: Añade más agua de coco para hacerla más suave.

Sugerencias de Presentación

• Con hielo: Sirve la bebida con cubos de hielo para un toque más frío.
• Garniciones: Añade rodajas de limón o lima como decoración.
• Acompañamientos: Combínalo con un snack saludable como frutos secos o una barra de granola casera para un refrigerio completo.

Los Mejores Lugares

1. Smoothie Factory - Bebidas refrescantes personalizadas. Ubicación: 123 Health St, Los Ángeles, EE.UU.
2. Juice Station - Gran variedad de jugos prensados. Ubicación: 456 Wellness Ave, Nueva York, EE.UU.
3. Beverage Oasis - Deliciosos jugos y más. Ubicación: 789 Vitality Rd, Londres, Reino Unido.
4. Refresh & Co. - Opciones saludables para beber. Ubicación: 1011 Ocean Dr, Sídney, Australia.
5. Fruit Fusion Bar - Jugos especiales y mezclas. Ubicación: 1213 Tropic Ln, Miami, EE.UU.
6. Juice Lab - Experiencia exclusiva en bebidas. Ubicación: 1415 Fresh Blvd, Toronto, Canadá.
7. Energize Yourself - Jugos revitalizantes. Ubicación: 1617 Drink Rd, Auckland, Nueva Zelanda.
8. Vital Juice Hut - Especializados en productos frescos. Ubicación: 1819 Pure St, Ciudad del Cabo, Sudáfrica.
9. Elixir Bar - Combinaciones únicas de jugos. Ubicación: 2021 Fruit Ave, Dublín, Irlanda.
10. Natural Sip - Bebidas artesanales saludables. Ubicación: 2223 Health St, Tokio, Japón.