Смузи из винограда с петрушкой

Этот освежающий смузи из винограда с петрушкой – отличный способ добавить в ваш рацион немного зелени и фруктов. Он богат витаминами и полезными элементами, что делает его идеальным выбором для заряда энергией с утра или в качестве дневного перекуса. Основные ингредиенты — это сладкий виноград, авокадо и петрушка, которые отлично сочетаются друг с другом. Лёд придаёт напитку необходимую свежесть, а цитрусовая нотка лимона добавляет легкую кислинку, создавая гармоничный вкус. Гладкая текстура смузи достигается благодаря тщательному измельчению всех ингредиентов в блендере. Напиток не только отлично утоляет жажду, но и насыщает организм важными веществами. Вы можете наслаждаться им как на завтрак, так и в качестве лёгкого полдника. Свежие компоненты делают этот рецептом настоящим взрывом витаминов и вкусов. Попробуйте этот яркий и полезный напиток, который понравится всем, кто любит оригинальные сочетания!

Ингредиенты

Основные ингредиенты:

510 г светлого винограда без косточек
250 г льда
120 мл свежевыжатого лимонного сока
1/2 очищенного и измельченного авокадо
Средний пучок измельченной петрушки

Время приготовления

Всего: 15 минут

Пошаговая инструкция

Подготовьте все ингредиенты. Промойте и высушите виноград. Убедитесь, что он без косточек.
Очистите авокадо от кожуры и косточки. Разрежьте на мелкие кусочки, чтобы облегчить процесс измельчения.
Выжмите сок из лимона. Используйте свежие лимоны для более насыщенного вкуса.
Промойте петрушку. Удалите стебли, оставив только листья, после чего мелко нарежьте пучок ножом.
Положите все ингредиенты в блендер. Начните с винограда, затем добавьте авокадо и петрушку.
Добавьте лимонный сок и лед. Это придаст свежести и охлаждающий эффект напитку.
Измельчайте ингредиенты до получения однородной массы. Работайте с блендером на средней скорости, постепенно увеличивая её.
Проверьте текстуру. Если смузи кажется слишком густым, можно добавить немного воды или больше лимонного сока.
Пробуйте на вкус. Возможно, для вас потребуется больше кислоты или сладости, что легко корректируется дополнительным лимонным соком или медом.
Подавайте сразу. Перелейте напиток в высокие стаканы и украсьте веточкой петрушки.

Советы

Используйте спелое авокадо. Оно должно быть мягким на ощупь.
Для более сладкого вкуса, добавьте немного меда или кленового сиропа.
Если вам нужен более кремовый смузи, используйте замороженный банан вместо льда.

Пищевая ценность

Калории: около 180 на порцию
Белки: 2 г
Жиры: 7 г
Углеводы: 28 г

Вариации

Для веганов: замените мед на кленовый сироп.
Для диетического варианта: уменьшите количество авокадо или используйте шпенат вместо петрушки.

Лучшие места

Plant Power Café - Отличное место для здоровых напитков и свежих ингредиентов. Местоположение: 123 Green St, Сидней, Австралия.
Smoothie Paradise - Оазис для всех любителей смузи. Местоположение: 45 Beach Rd, Майами, США.
Vitamin Blast Bar - Известен своими натуральными напитками и исключительной атмосферой. Местоположение: 789 Healthy Way, Лос-Анджелес, США.
Green Bowl - Идеальное место для тех, кто ищет уникальные смузи и боулы. Местоположение: 56 Veggie Ln, Ванкувер, Канада.
Fresh Juice Corner - Кафе с непринужденной атмосферой и разнообразным выбором напитков. Местоположение: 301 Herbal Rd, Лондон, Великобритания.
Nature's Sip - Предлагает исключительные фруктовые и зеленые смузи. Местоположение: 777 Nature Blvd, Буэнос-Айрес, Аргентина.
Tropical Breeze - Прекрасное место, чтобы насладиться свежими вкусами тропиков. Местоположение: 201 Island St, Гонконг.
Juice Wonderland - Известное место с широкой линейкой здоровых напитков. Местоположение: 88 Health Ave, Нью-Йорк, США.
Vitality Bar - Создает жизнь с лучшими в своей области смузи и коктейлями. Местоположение: 333 Energy St, Кейптаун, Южная Африка.
Healthy Vibes - Советуем посетить для вдохновения свежими вкусами. Местоположение: 500 Zen Rd, Токио, Япония.