Falafel de Garbanzos Turcos
El falafel de garbanzos turcos es un delicioso plato vegetariano que ofrece una explosión de sabores frescos y especiados. Esta receta es perfecta para aquellas personas que buscan opciones saludables, ya que los ingredientes son ricos en proteínas y fibras. Los garbanzos, combinados con hierbas frescas y especias, crean una textura crujiente por fuera y suave por dentro, ideal para cualquier ocasión. Perfecto como entrada o como plato principal, el falafel puede servirse en pan pita con vegetales frescos, salsas o simplemente disfrutarlo solo. Prepararlo es muy sencillo y con ingredientes fáciles de encontrar. Este plato es una excelente opción para veganos o vegetarianos, y su preparación puede ajustarse al gusto de cada uno. No solo es nutritivo, sino también versátil, permitiendo varias adaptaciones según tus preferencias. Invita a tus amigos y familiares a probar esta receta y sorpréndelos con su sabor auténtico y delicioso.
Ingredientes
Ingredientes principales:
- 2 tazas de garbanzos turcos remojados (ideal remojar por 24 horas)
- 1 cebolla pequeña
- 1 taza de perejil fresco picado
- Un manojo de cilantro fresco
- 3 a 5 dientes de ajo
- 1 ½ cucharadas de harina de arroz (opcional)
Especias:
- 2 cucharaditas de sal
- 2 cucharaditas de comino
- 1 cucharadita de cilantro molido
- ¼ cucharadita de pimienta negra, o al gusto
- ¼ cucharadita de pimienta cayena, más si te gustan los sabores picantes
- Un par de pizcas de cardamomo recién molido
Para freír:
- Aceite de coco o mantequilla clarificada (ghee)
Tiempo de Preparación
50 minutos
Instrucciones paso a paso
- Enjuaga bien los garbanzos que han estado en remojo.
- Coloca los garbanzos en un procesador de alimentos o licuadora junto con todos los ingredientes restantes excepto el aceite para freír.
- Tritura hasta obtener una masa bastante uniforme, luego transfiere la mezcla a un recipiente.
- Mezcla bien y retira cualquier trozo de garbanzo que no se haya triturado correctamente.
- Prueba la mezcla y añade más especias si sientes que falta algún sabor.
- Forma pequeñas bolas con la mezcla mientras calientas una sartén con aceite o ghee.
- Fríe las bolas en el aceite caliente, dándoles vuelta ocasionalmente para que estén doradas y crujientes por todos lados.
- Sirve calientes y disfruta.
Consejos
- Para un sabor más intenso, deja reposar la mezcla en el refrigerador por 30 minutos antes de freír.
- Si quieres una opción más ligera, hornea en lugar de freír.
- Puedes sustituir la harina de arroz por otra harina de tu elección.
Nutrición
- Calorías: Aproximadamente 100 por porción
- Proteínas: 5g
- Grasas: 3g
- Carbohidratos: 15g
Variaciones
- Añade zanahoria rallada para un toque de dulzura y color.
- Usa harina sin gluten para una versión adecuada para celiacos.
- Incorpora chile fresco en la mezcla si prefieres un sabor más picante.
Sugerencias de presentación
- Sirve en pan pita con lechuga, tomate y salsa de tahini.
- Acompaña con una ensalada fresca de pepino y menta.
- Presenta con hummus o baba ganoush para un auténtico festín de sabores.
Los mejores lugares
- The Lebanese Bakery - Famoso por su falafel clásico con un toque moderno. Ubicación: 144 Brompton Road, Londres, Reino Unido.
- Falafel HaZkenim - Reconocido por su falafel genuino y atmósfera acogedora. Ubicación: Ha’shalon Street 18, Haifa, Israel.
- Taim - Ofrece falafel fresco con influencias israelíes en un ambiente contemporáneo. Ubicación: 222 Waverly Place, Nueva York, EE.UU.
- L'As du Fallafel - Conocido por su delicioso y abundante falafel en pan pita. Ubicación: 34 Rue des Rosiers, París, Francia.
- Baba's Place - Especialista en platos del Medio Oriente, destacando con su falafel. Ubicación: 1-3 Waterloo St, Surry Hills, Australia.
- Falafel Hakosem - Ofrece un falafel que deleita a locales y turistas por igual. Ubicación: 2 Shlomo Hamelech Street, Tel Aviv, Israel.
- Mamoun's Falafel - Popular por su calidad y servicio rápido. Ubicación: 119 MacDougal Street, Nueva York, EE.UU.
- Falafel King - Ofrece el equilibrio perfecto de ingredientes frescos y sabrosos. Ubicación: 9 Kenmore Street, West End, Glasgow, Escocia.
- Maoz Vegetarian - Conocido por abordar las tradiciones del falafel con deliciosas variaciones vegetarianas. Ubicación: Plaza Mayor, Amsterdam, Países Bajos.
- Pita Gourmet - Pionero en sabor mediterráneo moderno y saludable. Ubicación: 445 Delaware Avenue, Albany, EE.UU.