Delicia de Prosa con Dátiles

Este plato de prosa con dátiles es una deliciosa opción para quienes buscan un desayuno nutritivo y lleno de energía. La combinación de prosas, dátiles y especias crea una mezcla perfecta de sabores dulces y especiados que seguramente será un éxito para toda la familia. La prosa es rica en minerales y fibra, aportando beneficios a la salud digestiva. Los dátiles, por otro lado, son una excelente fuente de azúcares naturales, que proporcionan un impulso de energía sin causar un aumento repentino en los niveles de glucosa. Además, este plato es personalizable, permitiendo la adición de ingredientes extras como magdalenas o frutos secos al gusto. También es adecuado para diferentes estilos de vida ya que se puede hacer una versión vegana fácilmente. Con un tiempo de preparación de solo 30 minutos, este es un desayuno rápido, fácil y saludable. Ideal para comenzar el día con un sabor exótico y lleno de nutrientes necesarios para enfrentar nuestras actividades diarias. Sirva este plato caliente y acompañe con un té o café para una experiencia completa. Además, por ser una receta adaptable, puede ajustarse a las necesidades dietéticas de cada uno, sin perder su esencia deliciosa.

Ingredientes

Ingredientes Principales

1 taza de prosa BIO de SUPER Garden
1 taza de dátiles picados, al gusto
3 tazas de agua
1 - 2 cucharadas de Ghee o aceite de coco (para versión vegana + para mezclar y servir)

Especias y Otros

Ramitas de canela
Canela y garam masala (mezcla de especias)
Semillas de amapola, opcional
Arándanos secos, bayas opcionales

Tiempo de Preparación

30 minutos

Instrucciones Paso a Paso

Calienta una sartén y derrite las grasas elegidas (ghee o aceite de coco).
Añade las especias: canela, garam masala y las ramitas de canela si optas por usarlas.
Agrega la prosa a la sartén, mezclando y dejando tostar ligeramente.
Incorpora los dátiles picados, revuelve bien y añade el agua.
Cubre la sartén con una tapa y deja cocinar durante unos 20-25 minutos.
Una vez haya absorbido el agua, retira del fuego y mezcla con las semillas de amapola y los arándanos si elegiste añadirlos.
Remueve bien con más grasas extras para obtener una textura más rica y generosa.
Sirve la prosa caliente, decorada con semillas de amapola y disfruta de este desayuno reconfortante.

Consejos

Usa dátiles Sin azúcar añadido para un sabor natural y suave.
Prueba con frutos secos para agregar un toque crujiente.
La versión vegana es tan deliciosa como la original, no dudes en optar por ella si lo prefieres.

Nutrición

Calorías: 250 por porción
Proteínas: 4g
Grasas: 10g
Carbohidratos: 40g

Variaciones

Sustituye las bayas por almendras o nueces para un sabor diferente.
Usa leche de almendras en lugar de agua para un toque más cremoso.

Sugerencias de Servicio

Acompaña con una taza de té chai para completar la experiencia especiada.
Agrega frutas frescas al plato servido para un toque fresco.

Los Mejores Lugares

Café de las Especias - Ofrece una gran variedad de platos con especias del mundo. Ubicación: Avenida Central, Ciudad de México, México.
El Rincón Vegano - Con menú totalmente vegano y sostenible. Ubicación: Calle Mayor, Madrid, España.
Tierra y Sabor - Especialistas en comida saludable y orgánica. Ubicación: Calle 8, San José, Costa Rica.
Sabores del Mundo - Restaurante que fusiona sabores internacionales. Ubicación: Rue Saint-Jacques, París, Francia.
Desayunos Naturales - Gran lugar para desayunos nutritivos. Ubicación: Queen Street, Auckland, Nueva Zelanda.
Salud y Vida - Promueve un estilo de vida saludable con platos naturales. Ubicación: 3rd Avenue, Nueva York, EE.UU.
Naturaleza y Sazón - Comida sana en un entorno relajado. Ubicación: Straße der Einheit, Berlín, Alemania.
EcoCafé - Estilo rústico con sabores autóctonos. Ubicación: Rua da Alegria, Lisboa, Portugal.
Aroma de la Tierra - Mezcla lo mejor de la cocina local con un toque moderno. Ubicación: Calle del Arte, Buenos Aires, Argentina.
Zen Food - Ofrece paz y equilibrio a través de la alimentación. Ubicación: Emily Place, Sídney, Australia.