Соковый Микс со Специями и Аминокислотами

Этот яркий и питательный соковый микс станет отличным началом дня или освежающим промежуточным напитком. Основные его ингредиенты — яблоки, огурцы и капуста, которые придают прекрасный вкус и аромат. Зеленая брокколи и листовая капуста обогащают сок витаминами и минералами, а кинза добавляет пикантность и свежесть. Чеснок придает смелую нотку и поддерживает иммунитет. Важной особенностью рецепта является добавление аминокислот и соевого лецитина, что делает напиток ещё более полезным для активного образа жизни. Готовится этот сок с помощью медленного соковыжимателя, что позволяет сохранить все полезные вещества. Напиток насыщает организм энергией, а его приготовление займет всего несколько минут. Попробуйте этот рецепт, и вы зарядитесь бодростью на целый день!

Ингредиенты

Основные ингредиенты:

• 3 крупных сочных яблока
• 1 огурец
• 50 г капусты
• 50 г брокколи (без стебля)
• 2 листа капусты кейл
• Горсть кинзы
• 2 зубчика чеснока

Специи и добавки:

• 6-8 капсул BCAA аминокислот (или другую альтернативу)
• 2-4 соевые лецитиновые капсулы (или другую альтернативу)
• Вода по необходимости

Время приготовления

Общее время: 20 минут

Пошаговая инструкция

1. Подготовьте все ингредиенты: помойте и нарежьте яблоки, огурец, капусту, брокколи, листовую капусту и кинзу.
2. Очистите чеснок и измельчите его.
3. Используйте медленный соковыжиматель, чтобы извлечь сок из яблок, огурца, капусты, брокколи, листовой капусты, кинзы и чеснока.
4. Перелейте полученный сок в две стеклянные чаши.
5. Добавьте воду в каждой чаше в соотношении 1:1, чтобы разбавить сок.
6. Откройте капсулы аминокислот и высыпьте их содержимое в сок.
7. То же самое проделайте с капсулами соевого лецитина или просто проглотите капсулы с глотком сока сверху.
8. Тщательно перемешайте сок, чтобы все ингредиенты равномерно распределились.
9. Налейте напиток в стаканы и подавайте охлаждённым.
10. Наслаждайтесь освежающим и полезным соком в любое время суток!

Советы

• Свежие продукты: Используйте только свежие и качественные ингредиенты для более насыщенного вкуса.
• Замена ингредиентов: Если вы не любите кинзу, замените её петрушкой или укропом.
• Изменение вкуса: Для более сладкого сока добавьте немного мёда или кленового сиропа.

Питательная ценность

• Калории: 150 ккал
• Белки: 10 г
• Жиры: 5 г
• Углеводы: 25 г

Вариации

• Для вегетарианцев: используйте растительные аминокислоты.
• Для более острого вкуса: добавьте небольшой кусочек имбиря.

Рекомендации по подаче

• Подавать с хрустящими хлебцами или крекерами.
• Сочетать с лёгкими салатами на основе зелени.

Лучшие Места

• Smoothie House - Известное место с разнообразием свежих соков. Локация: 56 N Street, Нью-Йорк, США.
• Juice Palace - Уютное кафе с отличным сервисом. Локация: 22 Main Road, Лондон, Великобритания.
• Vitality Bar - Место для ценителей здорового питания. Локация: 78 Market Street, Сидней, Австралия.
• Nature's Sip - Стильный бар с натуральными напитками. Локация: 102 King Street, Торонто, Канада.
• Green Leaf Café - Заведение с экологичным подходом к бизнесу. Локация: 45 Avenue, Париж, Франция.
• Fresh Juice Corner - Отличный выбор для любителей фруктов и овощей. Локация: 88 City Drive, Токио, Япония.
• Herbal Wellness Spot - Уютное, традиционное кафе. Локация: 14 Garden Lane, Мумбаи, Индия.
• Fruit Fusion Haven - Место, где особенное внимание уделяется натуральным ингредиентам. Локация: 37 River Road, Кейптаун, ЮАР.
• The Juicery - Популярное место у жителей города. Локация: 29 Park Avenue, Амстердам, Нидерланды.
• Eco Juices - Кафе с зелеными напитками с собой. Локация: 70 Station Street, Осло, Норвегия.